贵州医科大学第三附属医院内科
力量型骑车法
雕塑双腿:即根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
有氧骑车法
对心肺功能有益处:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
脚心骑车法
按摩穴位:用脚心部位接触踏板,可以起到按摩穴位的作用。具体做法:用一只脚蹬踩自行车前进,每次一只脚蹬车30至50次。
强度型骑车法
加强心血管系统:首先规定好每次的骑行速度,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
间歇型骑车法
锻炼心脏功能:骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环,可有效地锻炼心脏功能。
蔬菜的热量低,多吃可以减肥,那么哪种蔬菜的减肥效果比较好呢?下面跟着小编一起来看下。
大家都知道经常喝酒对胃的伤害最大,想要减少对胃的伤害,那么在酒后一定要吃养胃的食物。那么酒后吃什么养胃呢?以下为大家介绍了几种酒后吃了有利于养胃的食物,大家不妨来看看。
肾癌也是比较常见的肾病之一,患上肾癌并不可怕,只需要了解可能出现的并发症情况,做好治疗和护理,还是可以调理好身体与常人无异的!
糖尿病人能吃山楂吗?山楂可防治糖尿病性脑血管并发症,糖尿病人每天口要吃3-4个山楂,下面也为大家介绍山楂的降糖食谱。
提起香菜人们再熟悉不过了,它经常被人们用来当调料。可是有人说香菜能治疗胃痛,这是真的吗?小面随小编一起来了解下。