适合出差族的简单健身法
2009-10-19 16:50 来源:99健康网
按以下方法运动20分钟就可以充分调动全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一块垫子，还有你自己的身体。
按照A、B、C、D的顺序进行锻炼，每组之间休息一分钟。做完这一轮次后，再重复一遍就可以了。
A、 分腿深蹲，做15～20次；
B、 用手在椅子上做俯卧撑，做尽可能多的次数；
C、 从床上跳到地上的垫子上，做15～20次；
D、 用椅子做前平举动作，做12～15次。
- 视频
- 音频
- 问答
-
02:00
-
小儿脑炎后遗症有哪些表现
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下，严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(1338)
-
01:58
-
胃下垂不能做什么
胃下垂不能做剧烈的运动，在吃完饭以后也不要立刻运动，要注意饮食，不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(6663)
-
02:06
-
消化不良便秘肠胃蠕动慢怎么调理
消化不良便秘肠胃蠕动慢，可以通过运动、按摩的方法进行调理，比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(1378)
-
01:58
-
如何治疗胃肠蠕动慢
胃肠蠕动慢可以通过调理饮食、运动、药物的方法进行治疗。
2022-11-11 浏览(8815)
A:但拔罐也需要有一定的知识，也有禁忌症的，具体操作方法你可以找当地的中医咨询调理，配合运动锻炼更好。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:可以让孩子多参加户外运动，增强体质，提高免疫力，家长做好性的知识讲解，注意局部卫生，经常换洗内裤。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:要多注意经期卫生，了解生理卫生知识，勤洗外阴，注意清洁，不宜盆浴，可以进行淋浴或擦洗。月经期保持情绪稳定，精神愉快。养成记录月经周期的习惯，经期注意保暖，注意营养，多休息。避免剧烈运动，合理安排时间。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:...助其树立治愈信心以及乐观的生活状态。也可以通过适量运动、看电影、听轻音乐、读书、公园散心等方式放松，促进心理健康。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
- 相关推荐
- 99热文
- 专题文章
