下面是老年人营养饮食新标准。
1、总脂肪:占总热能的15%~30%,要尽量维持低水平。其中饱和脂肪酸(动物油脂)占0~10%,多键不饱和脂肪酸(植物油脂)占3%~7%。这就说明,动物油和植物油混合食用,其营养成分最好。总脂肪中应包括其它食品所含的脂肪。对胆固醇每日应限制在300毫克以下,饮食中应尽量少食含胆固醇高的食品,如虾米、虾皮、蛋黄、肥牛肉等。
2、蛋白质:占总热能的10%~15%,应选用一定量的优质蛋白质,如鱼、肉、鸡油蛋等,植物蛋白质如豆腐等也应适量食用。
3、碳水化合物:占总热能的50%~70%,应选配适量粗杂粮,以增加纤维和维生素的含量。
4、游离糖:0~10%。
5、食用纤维:每日16~24克,主要是芝麻、麸皮、豆类等,同时多食用蔬菜和水果。
6、微量元素锌:补充锌元素的食品有沙丁鱼、土豆、胡萝卜、牛肉、花生米、杏仁、核桃仁、糙米等。
7;食盐:限制在6克以内,减少钠离子掇人量,以防老人的高血压病和心血管病。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(3439)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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早产儿体重增加的标准是早产儿出生后3个月内,体重以每日每公斤20克的速度增加。2
2024-02-09 浏览(3863)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(7525)
A:老人营养不良时及时给老人调整饮食结构,补充营养多摄入一些动物蛋白,少食多餐减轻肠胃负担改善吸收状况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时也可以多吃一些水果和蔬菜,可以补充膳食纤维,促进消化,饮食要清淡,避免吃辛辣刺激的食物,心情保持舒畅,多休息。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:以低盐低糖低脂的饮食为主,并且监测血压,血糖,肝肾功能,电解质,心肌酶的情况,随时调整治疗方案 。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:您好,我的建议是不需要吃营养品,主要是饮食要低脂低盐,不要过量饮酒,每天定量有氧运动,降压药不要中断,定期检查。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院