我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
那么,午餐时喝酸奶有什么好处呢?酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
千万别小看酸奶的这些作用,这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明,摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。
抽动症是一种多因素相互作用的结果,比如说体质因素,还有一种情况是习惯和模仿。
2022-04-29 浏览(7606)
高脂血症可能会复发。高脂血症是遗传因素、不良的生活习惯、机体的代谢异常等因素共同作用的结果。
2022-03-30 浏览(9455)
...食用。红豆还具有一定促进胃肠道蠕动的作用,可以改善习惯性便秘。同时红豆还有一定催乳的功效。
2020-12-18 浏览(7483)
...。最常见的副作用是抑制肠道蠕动,可能在服药后会出现习惯性便秘。部分病人用药之后会发生转氨酶的异常和胆红素的增高,严重的情况下还会出现肝功能不全,甚至衰竭。
2020-09-14 浏览(4563)
A:注意观察大便常规的变化,同时也需要注意调整一下好的生活习惯和饮食习惯。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:建议患者定期服药,不适随诊,并且保持良好的生活习惯,保持良好的饮食习惯,不可以熬夜,不可剧烈运动。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时生活中要注意多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯,饮食要均衡有营养,避免吃生冷,辛辣以及刺激的食物。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者遵医嘱服药,不要盲目用药,以免造成不良后果。因为要保持良好的生活习惯,规范作息,适当进行体育锻炼。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院