睡美人不仅要外养，还要内调。要想成为一个资深睡美人，不仅要学会睡觉，还要知道哪些食物能帮助我们睡眠。一觉醒来，让我们真的成为睡美人吧。

　　那么，我们就来了解食物中的助眠大使吧。

　　醋佳人

　　《唐本草》：“酢有数种，此言米酢，若蜜酢、麦酢、曲酢、桃酢，葡萄、大枣等诸杂果酢及糠糟等酢，会意者亦极酸烈，止可啖之，不可入药用也。”

　　《本草拾遗》：“药中用之，当取二、三年醋良。破血运，除症决坚积，消食，杀恶毒，破结气，心中酸水痰饮。”

　　食醋：劳累难眠时，可取食醋1 汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　现代医学认为，食醋对治病养生有以下方面的作用：

　　1.调节血液的酸碱平衡，维持人体内环境的相对稳定。

　　2.抗衰老，抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成。

　　3.帮助消化，有利于食物中营养成分的吸收。

　　4.消除疲劳。

　　5.扩张血管，有利于降低血压，防止心血管疾病的发生。

　　6.增强肾脏功能，有利尿作用，并能降低尿糖含量。

　　7.具有很强的杀菌能力，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、嗜盐菌等。

　　8.增强肝脏机能，促进新陈代谢。