肛门痔疮的预防,有很多人为了预防肛门痔疮,吃了很多的药,把重点放在了吃的上面,其实这样的效果也不是很明显的,其实多参加一些户外欲动,或者是做一些保健操是个不错的方法,北京东大肛肠医院专家给大家介绍几种,预防肛门痔疮的运动
肛门痔疮的预防
1、提肛运动:全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭。同时肛门向上提收,像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做20下左右。
2、举骨盆运动:仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起。同时提收肛门,放松时骨盆下放。练习熟练后也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。
3、旋腹运动:仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次,顺时针旋转20-30次,先逆后顺旋转。
4、提重心运动:两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并做深长呼气,此姿势可连续做5-6次。
温馨提示:多参加一些户外的运动对肛门痔疮的预防是很有帮助的,生命在于运动,健康来自于运动,祝大家开开心心每一天。
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A:如果一旦有不良的情况,比如头晕头痛,肢体麻木无力,言语功能障碍,及时的去医院进行相关的检查和治疗。
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A:平时在日常生活当中也应该避免让孩子吃过甜的食物,比如糖块、巧克力、奶油蛋糕等。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,强身健体,适当锻炼,保持舒畅的心情,定期复诊复查。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:乳腺增生如果发现乳房有结节,一定不能用力按压,以防是恶性结节,导致癌细胞转移。
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