肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，现在发病率有上升的趋势，有研究表明不良生活习惯将增加肾结石的患病风险。

　　经常憋尿

　　很多人有憋尿的习惯，憋尿会导致体内尿液的浓度过高，尿液中的一些物质可在肾脏中沉积下来形成尿垢，如尿垢沉积过多，就可形成肾结石。

　　饮水量不足

　　这里所说的饮水量不包括饮料用量，是指白开水。每天肾脏大约需要2000毫升的液体才能将血液中的废物过滤出来，如果每天饮水量少于2000毫升，肾脏就没有足够的水来维持正常运转，长期如此血液中的废物增多，会使肾脏负担加重，诱发肾结石形成。

　　过度补钙

　　现在很多人都有补钙的习惯，但他们只知道补钙的好处，却不知如果补钙过多也会对人体产生危害。如果摄入的钙过多，会加重肾脏的负担，钙质会在肾脏内沉积，最终形成肾结石。

　　饮食过甜

　　有研究表明在食用100克蔗糖后2小时进行尿液检查，尿液中的钙与草酸浓度均会升高，易形成草酸钙结晶，这是引发肾结石的重要原因。如果是吃的是乳糖，尿液中的钙的浓度会更高，更易形成草酸钙结石。