便秘、腹泻是肠道功能失常的反应,会直接引起大肠肛门的许多疾病,尤其是痔疮。有些人喜欢在大便时看书报,久蹲厕所而不起,这样很容易加重肛门直肠部的充血,引起痔疮、直肠粘膜脱出、肛门括约肌松弛等多种肛肠疾病,实在是非常坏的习惯。此外,大便时过度用力,容易引起痔脱出、直肠脱垂等疾病,也应当加以注意。另外久站久坐、长期行走,人体长期处于一种固定的姿态,会影响血流循环,盆腔内血液郁积,使痔静脉充血、曲张、隆起,则导致痔疮发病机会增多。加班一族更需加强预防。
1、改善饮食习惯 大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒。
2、改变生活习惯 避免久站久坐,经常要换个姿势,自我放松一下。
3、锻炼肛门括约肌
A、仰卧,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。
B、收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。
4、花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。
5、睡前泡温水 在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。
6、定时排便 适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯,平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
7、便秘病人自我按摩肚子 有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,这是粪便从形成到排出的路径,自我按摩可以改善便秘。
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(6050)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
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黄体酮作为一种常见的外源性的孕激素的补充药物,在保胎过程中可以预防先兆流产的发生,过量的使用,可能会造成刺激。
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A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,强身健体,适当锻炼,保持舒畅的心情,定期复诊复查。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:在日常生活中要有良好的生活习惯,要坚持适当的体育锻炼,保持良好的心态,不要盲目的使用保健品。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:建议平时生活中做好自我调理,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,适量运动锻炼,调理好身体顺其自然。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕前注意锻炼,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕后保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多,淋浴时水温不宜过高。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院