肾虚不是男人的专题,女人也会肾虚。肾是女人永葆青春美丽的重要器官,平日里要加以重视才行。
(一)肾虚需知:
1、肾气为人体的生命活动提供原动力,肾虚则是人体元气不足,身体机能减退,故衰老,女人易表现在面部。
2、面容苍白的女人多半为肾阳虚,还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身乏力、不孕、性欲减退、便不成形或尿频等症状。
3、肾虚要分清是阳虚还是阴虚,才能对症治疗。
(二)肾虚补救措施:还你明亮的眼、可爱的脸
1.、每日雷打不动睡满7小时,改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时,睡多了也会让你疲惫的。
2.、改掉睡前饮水的习惯,晚上不是补水时间,因为肾虚时水液代谢不畅,容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶,会让你第二天脸色更好。
3.、减缓压力,早起对自己说一声:你要快乐,你要幸福!
4.、早晨起来跑步吧,哪怕每周只一次,增加全身血液循环。
场景1、你看到那秀发在一根根飘落吗?
林从小就又瘦又高,结婚后,因为月经间隔太长去看过西医和中医,小孩生下来头几年,她开始掉头发,开始她以为是洗发水的问题,换了N种洗发水之后还是照旧。她还是坚持留着长发,由于保持一个姿势时间长了,经常腰部酸痛,同事提醒她有可能是肾不好,她才决定去看中医。
(三)中医说法1:肾虚让毛发根不固本
1、肾为先天之本,肾脏的健康说明人体生长发育的活力,肾虚则导致毛发生长不旺,发根生长的“土壤”不肥沃,毛发难附。
2、头发脱落是肾阴虚,阴虚的表现有面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、经少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、动则出汗、形体消瘦等症状。
两种益肾强身的家庭运动
1、缩肛运动:任何时间、任何地方,当然鸟语花香的场景更好,你可以全身放松,自然地呼吸:呼气时做缩肛动作,吸气时放松,连续做30次左右。这个运动大有益处,可以预防年老时不自主地遗尿。
2、学学太极拳:别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪,又可活动全身筋骨,高雅又时尚。在外国人眼里,太极拳可是最时髦的健身方式,热度不亚于瑜伽。
场景2、难道我也是“早更”?
萌的工作很忙,在她这个年龄的女性中算得上出类拔萃。不过最近她却有点失魂落魄。在家里给婆婆做的一饭盒冬笋炖肉放在冰箱里已经三周了,而这三周她已经去过婆婆家5次接孩子;她经常觉得了无生趣;你只想一个人呆着,有些焦虑、有些抑郁、有些恐惧,到底为什么似乎又没有特指。她想:难道是更年期提前来了?
(四)中医说法2:肾虚让女人的情绪起伏不定
1、肾病原是中老年病,但职业女性压力大,饮食、生活不规律、办公室的空调环境等因素导致女性自身免疫力降低等,肾虚的比例较高。
2、肾虚在精神上有许多症状,如记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定等。
3、肾虚导致的闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等也是更年期症状,所以使得有些女性没有明显的更年期,却总是感到浑身不对劲。
(五)肾虚饮食需知:
补肾多吃
1、山药:女人之宝,益肾填精。
2、栗子:有补肾壮腰之功。
补肾别吃
1、生冷油腻:如生黄瓜、生萝卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。
2、辛辣:洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
场景3、谁看得清美丽而奢华的补肾迷雾
明明是深爱着老公,可是夜晚萍看着身边这个熟识而相互关爱的人却完全没有享受云雨之欢的念头。她不停地问周围的人腰痛就是肾虚吗?看到周围有朋友吃着补肾胶囊,于是将一把把的“灵丹妙药”带回家来乐此不疲地尝试。但她期待的感觉却没有到来,终于熬不住去了医院,却发现自己得了肾炎。
(六)中医说法3:盲目补肾不是“一劳永逸”,而是“得不偿失”
1.、不需要补肾的人去吃补肾药,会给身上的脏器增加排毒的负担,无病加病。
2.、虚症有类型,而且中医讲虚实阴阳辨证,每个个体都是一个复杂的集合体,需要各人治各人的病,不能完全依靠民间偏方。
3.、肾炎和肾虚不是一回事,有肾炎症状一定要及时去医院治疗。
(七)中医治肾:中医关于肾的7个说法
1、肾为先天之本
2、肾藏精,主生长、发育、生殖
3、肾主骨,生髓,通脑
4、肾主纳气,肾主水液
5、肾开窍于耳
6、肾司二便
7、腰为肾之府
(八)按摩护肾
1、脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,晚上泡脚时按摩它。
2、经常活动腰部,可使腰部的气血顺畅,补充肾气。用手指对腰部做按摩,补肾纳气。
(九)中医解疑
1、肾亏不吃辣
肾主水,肾虚则导致水的代谢与运输不畅,血液循环受阻,故女性会出现眼睛浮肿和黑眼圈。而长期多食辛辣食品的女性,则可使肾气亏损,导致眼花目痛。
2、肾亏经量少
肾藏精,经血同源,月经又以经血为基础,所以女性长期劳累伤及肾阴,肾虚时则月经量少。
女性肾虚会脱发,肾主骨生髓,主生发,肾精充足则头发浓密,反之则容易脱发。女性肾虚脱发多发生在中老年人群体。随着现在生活方式的改变以及生活压力的增加,有年轻的趋势,女性肾虚脱发的形式是头发变得稀疏,几乎...
2021-01-07 浏览(5502)
女性肾虚分为肾气虚,肾阴虚、肾阳虚以及肾精不足4种。根据类型的不同,治疗方法也是不同的。如果出现腰膝酸软,精神倦怠,月经量多、色淡、乏力等肾气虚的表现,需要用人参、芡实等补肾气药物来治疗。
2021-01-07 浏览(2862)
女性肾虚的调理方法主要从日常生活、饮食、药物等方面着手。在日常生活上一定注意不要熬夜,不要过度劳累,防老要适度。在饮食方面可以注意多吃黑芝麻、黑木耳、核桃、山药等食物,药物方面可以服用六味地黄丸,左归...
2021-01-07 浏览(5601)
女性肾虚症状根据肾气不足,肾阴不足,肾阳不足,症状是不相同的,肾气不足的症状有月经先后不定期,月经量多或量少,月经后期经色淡必经,崩漏、不孕等。怀孕后可能会出现滑胎漏,胎动不安、难产等。
2021-01-07 浏览(4568)
A:你好,人参是大补元气的药物,肾虚不建议使用。您最好是中医辨证后汤药治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:需要到中医科就诊来评估一下具体的病情以及身体状况,再针对性的治疗
李方晓主治医师开封市中心医院
A:肾阴虚和肾阳虚的症状不同,阴虚会有腰漆酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、经少、闭经等。肾阳虚会有形寒肢冷、腰背冷痛、性欲减退、白带清稀等。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:一般肾阴虚的主要症状包括,失眠多梦,五心烦热,暴躁不安,头晕耳鸣,颧红潮热,所以,您的这些症状属于肾阴虚。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院