拒绝肾结石要做到这七点哦！夏天天热，动不动就出汗，出汗不要紧，出完了你得赶紧多喝水啊。因为很多人平时不注意喝水，到了夏天出了汗，尿液浓缩，沉积在肾里，久而久之就产生了结石。

　　而夏天运动的人也多了起来，发生结石的几率比平时高了2成，要怎么补水防结石？运动后该怎么喝水又不会水中毒呢？

　　夏季炎热发病率增加2成

　　大夫表示：“夏季是肾结石的高发期，发病的人会比平时增加20%。”

　　大夫说，“很少喝水的人最容易引起泌尿系结石。”因为，夏季天气炎热，人出汗多，喝水过少就会导致尿液浓度高，尿中晶体沉积。如果不及时补充水分，体内原有的结石因缺少水分润滑，刺激组织，就会发生绞痛。这种情况多见于青壮年。

　　另外，在流失水分后，血液中溶质增加，容易析出新的结石。

　　拒绝肾结石要做到这七点

　　“结石的主要成分大都来自日常饮食，所以改变饮食和生活习惯是预防肾结石的最好办法。”吴大夫说，以下7点是拒绝肾结石的好方法：

　　1.早上起床和临睡前可以喝30毫升水。每天至少喝10到12杯水，天气炎热时饮水量要加倍。出汗后，必须立即补充水分;

　　2.夏季少喝啤酒;

　　3.限制肉类的摄入量，特别是动物内脏;肾结石患者在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉;

　　4.减少食盐摄入，减少高尿酸及高草酸等食物的摄取，例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品;

　　5.在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片。柠檬中富含柠檬酸盐，有助于抑制肾结石;

　　6.肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶;

　　7.定期进行尿常规检查，及早发现并进行治疗。

　　拒绝肾结石要做到这七点哦！以上就是肾结石常识的介绍，另外小编在此提醒患者及其家属有病一定要及早治疗，以免耽误治疗的最佳时机，祝你早日康复。