由于日常生活的压力越来越大,很多女性的肌肤出现了暗沉的现象,这给女性的生活带来一定的影响,要想改善自己的肌肤问题,我们还需要通过日常的饮食来改善,那么下面我们就推荐五种食物有效改善肤色暗沉的现象。
盘点能有效改善肤色暗沉的食物:
1、大枣
民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。#p#分页标题#e#
2、柠檬
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。#p#分页标题#e#
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。#p#分页标题#e#
4、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。#p#分页标题#e#
5、荔枝
吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。
上面就是为大家介绍的改善肤色暗沉的方法,希望上面的介绍能够给大家带来帮助,如果您还想了解更多有关这方面的问题,可以继续浏览我们网站其他的问题,希望能给您带来帮助。
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A:尽量避免加工肉类、海鲜、高糖分食物、高脂食物、辛辣刺激类食物、烟酒等可对皮肤产生刺激的食物摄入。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:避免辛辣刺激以及鱼虾类,需要多吃一些新鲜果蔬类,如西红柿、苹果、桔橙等。
刘静副主任医师淮北市人民医院