一、不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
解决方法:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
二、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
解决方法:如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
三、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
四、用饮料代替开水
大部分人不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
解决方法:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
五、吃太多肉
人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多于300克的肉,从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法:每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。
六、吃太多盐
盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能减退。
解决方法:科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。
小编提醒:怒则伤肝,肝则藏血,人老生气的话就会伤肝,耗精,所以要控制好脾气,要注意劳逸的结合,不可太过劳累,饮食不要暴饮暴食,注意节制。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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A:您好,尿毒症主要是由慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病等发展而来。这个和生活习惯有关系,但是主要的还是疾病所致。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议心律失常患者平时按嘱规律服用倍他乐克等药物控制心律,不要熬夜,忌肥甘厚腻。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:您好,高血压的分级是按照收缩压、舒张压的高低来确定的。1级高血压收缩压在140~159mmhg,舒张压90~99mmhg;2级高血压收缩压160~179mmhg,舒张压100~109mmhg;3级高血压收缩压≥180mmhg,舒张压≥110mmhg。只有有一个达到就算,按...
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时要注意生活习惯和饮食习惯,禁止吃辛辣刺激性食物,不要过多劳累,要注意多休息,同时要注意私处的清洁和卫生。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院