生长于热带亚热带地区，少喝水尿排泄少的人经常泌尿道发炎高尿酸血症，或有某些新陈代谢疾病。如（钙症副甲状腺机能亢进类肉瘤，欣氏症候群，慢性小肠疾患者）的人均易发生肾结石，肾结石可能会引发阻塞性肾水肿进而肾功能衰退。

　　留心尿液的变化

　　尿液的形态是肾脏机能的指针之一，体内的多数废物皆经由肾脏过滤后由尿中排出，应常观察自身尿液的颜色，则可早期发现早期治疗。例如白色混浊尿液是尿道发炎及大量磷酸盐排出的表现，排尿灼热频尿均可确定是尿道感染。夜尿症亦是肾功能不全的早期症状，所以及观察这些症状及时进行检查，可对肾损害进行及早干预，以防病情延误引起肾衰竭。

　　定期体检防遗传性肾病

　　肾脏肿瘤好发于四十岁至七十岁间的男性多囊肾，及遗传性肾脏病者均有家族患肾脏病的病史，高血压糖尿病及幼时得过肾炎者，皆是慢性肾衰竭潜存病因的危险群，故本身有此类疾病时更应定期检测肾功能，对自己的肾脏有个了解以早期发现早期治疗。

　　饮食清淡忌过度用补品

　　随着经济的蓬勃发展，人们生活的品质愈见提高，食物的供给不再匮乏。人们对食物的追求也越来越丰富，请客吃饭朋友聚会高档补品成为常见的饮食行为，但这也带来了一连串的“副作用”如不少人因为过度营养或高度油脂食品造成了一系列“宝贵病”例如：痛风糖尿病高血压等上述三种疾病，皆会对肾脏造成不同程度的损伤，而造成此三项疾病的相关因素即是饮食的形态要保护肾脏。

　　健康建议勿过量食用高蛋白质食品。大量蛋白质摄入经消化吸收后所产生的废物，即是氨也即肾功能血液检测中的BUN（血中尿素氨），摄取过量的蛋白质食物增加了肾脏的负担，徒使肾脏做更多的工作。因此，除了机体需要外没必要摄入更多的蛋白质。并不像人们理解的那样：多多益善。不要迷信坊间对高蛋白食品的夸大功能广告，过多的蛋白质只会加大肾脏的负担。

　　99营养师温馨提醒肾脏不好的人每人要达到一定的饮水量来保证肾排泄功能，多摄取优质蛋白，但是注意不要摄取过多。