北京市朝阳区育慧南路孙先生:我父亲有肾结石,平时没有什么症状,听说老年人要补钙,不知补钙会不会加重结石?
中国中医科学院西苑医院老年病医疗中心主任李跃华:美国哈佛大学医学院曾做过12年的随访,对肾结石病人在饮食中补钙与肾结石发生的风险进行研究,认为肾结石的形成主要在于草酸盐的高低,而钙则是次要的。草酸饮食高的人较易患结石,高草酸血症往往导致血钙降低,骨钙释放,因此,尿石症患者如果完全不补钙,长久下来还会继发骨质疏松,影响骨骼的健康。所以,对于预防结石应该以减少草酸食物的摄取为主。为减少血中草酸盐的浓度,尽可能不吃富含草酸盐的食物,如豆类、甜菜、芹菜、青椒、菠菜、葡萄、巧克力等。同时要在医生的指导下补钙,预防骨质疏松。
提高骨密度,一方面需补充钙质,另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说,缺钙者多参加适量的运动锻炼,使骨骼承重,才能有助于防止骨质疏松,提高补钙的效果。所以,补钙结合适当的负重运动,是防止骨质疏松较有效的方法。中老年人可结合自身情况,参加一些运动,如慢跑、骑车、跳绳、登高等。即使长年卧床的老人,也应每天尽可能离床1小时,使骨组织承受体重的负荷,让肌肉多收缩活动,对推迟骨质疏松大有好处。
99营养师温馨提醒适量补钙还是有一定的好处的,饮食上宜清淡,忌高脂肪高蛋白饮食。
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