最近,美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人:“午睡会增加老人的死亡率”。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告,向国人最认同的生活习惯——午睡提出质疑,并且认为午睡不仅不能补充精力,相反可能增加心脑血管“受伤”的概率,从而成为老人的“夺命杀手”。
黄博士研究认为,晚上睡眠时,心跳速度和血压会降低;早上睡醒时,心跳速度和血压又会恢复。这时,体内会有密集的心血管和脑血管的活动,从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化,因此认为多一次午睡,等于多一次由低到高的状态变化,日复一日,很可能会促使心脑血管病的发作。
1、醒后不要马上起床,先在床上再躺上半分钟;
2、从床上坐起后在床边坐半分钟;
3、靠床边站立半分钟,而后再下床活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化,减少猛然起床对血管的压迫,避免摔倒等危险,有利于心律的稳定。
A:心血管疾病患者要规范生活作息,饮食要注意低盐低脂。保持心情舒畅,不要给自己太大的压力,降低发病的可能性。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:这个配制比较简单,可以用30克中药生姜饮片,或是100克的鲜生姜。姜水泡脚可以改善局部冻疮症状,促进血液循环对心血管也有很大好处。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:可以适量的吃一些苹果,橙子,草莓,香蕉等水果。适量的多吃一些硬果类,因为怀孕前三个月是宝宝大脑心血管是一次性形成的阶段,多吃新鲜的水果和硬果类,对宝宝的发育有好处。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:导致肥胖的主要原因还是因为不良的饮食习惯,缺乏运动锻炼等共同导致出现的异常情况。
张艳凯副主任医师开封市中心医院