肾结石的预防方法

　　1.大量饮水

　　饮水对于预防肾结石是十分有效的，多饮水可以增加尿量，降低尿石成分的饱和度。

　　据统计，增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。餐后3h是排泄的高峰，更要保持足够的尿量。临睡前饮水，使夜间尿相对密度（比重）低于1.015。

　　2.注意营养

　　保持每天摄入蛋白的量为75～90g，以保持能量的平衡，降低尿石发生的危险。对有家族性高尿酸尿或有痛风的患者，应限制蛋白的摄入量为1g/kg体重。控制精制糖的摄入。忌食菠菜、动物内脏等食物。

　　3.对症治疗

　　治疗造成结石形成的疾病，如原发性甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻、尿路感染等。

　　4.定期复查

　　尿石患者在结石排出后必须定期进行复查。这主要是因为：

　　①对绝大多数结石患者来说，排出结石后，造成结石形成的因素并未解决，结石还可能复发。

　　②除了在手术时明确结石已经取净外，无论采用什么方法碎石，体内都可能残留一些大小不等的结石碎片，这些结石碎片就可能成为以后结石复发的核心。

　　5.适当运动

　　适度的运动可促进体内器官的摆动，促进小结石排出。专家建议患者做垂直的上下跳跃运动，有助于肾结石排出;而对于肾下盏的结石，患者应该以倒立运动为宜，使肾结石向上运动，逐渐移行出肾脏。