研究指出,女性比男性容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说了。所以女性们,偷偷学会运用中医按摩疗法吧!正确促进肠道蠕动,注意摩揉方向,就会短期内减轻便秘;但是如果操作方向相反,就会适得其反哦。下面教你自我按摩的几种方法,治疗便秘最有效,赶紧学起来。
自我按摩的四种方法
1、掌揉天枢穴和大横穴
位置:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。
大横穴位于腹中部,距脐中4寸。
按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。
2、点揉腹结穴和气海穴
位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下l.3寸,距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。
按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作1分钟。
3、抹任脉
位置:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。
按摩方法:患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。
4、顺时针摩揉全腹
按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
便秘最主要的原因有以下几点:
1、饮食结构不合理,偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。
高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的,并且能产生很多有害气体,例如:富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。
2、年老体衰。
老年人身体机能低下,胃肠运动能力同样降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多数老人都有便秘。
3、过度消瘦的女性。
很多女孩子为了苗条,对“油脂”退避三舍,殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的,如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(6696)
习惯性便秘可以通过调理饮食、按摩或者药物进行缓解。习惯性便秘可能是排便不规律或者是饮食习惯不良,或者是肠道蠕动过慢导致的
2022-11-10 浏览(6862)
婴儿便秘第一饮食调理:如果能通过改变饮食习惯改善便秘,尽量采取饮食调理。第二药物治疗:如果通过饮食还不能改善,我们可以吃一些中药调理孩子脾胃情况。第三推拿按摩:如果孩子宝宝经常便秘,也可以采取一些推拿...
2020-09-13 浏览(9713)
肠胃湿热便秘多是由于胃肠炽热所致,中医以祛湿攻下治法为主,常选用的有承气汤类的方剂为主。生活方式上患者可以按摩腹部,多训练腹肌,促进肠蠕动。情绪上的调理要保持良好的心态和心情。
2019-12-27 浏览(7688)
A:孩子出现拉稀和便秘两种情况同时存在,说明孩子的胃肠消化功能出了问题。建议在按摩缓解的同时,在饮食方面也要给孩子调理。多吃清淡,富有营养的食物。必要时可在医生的指导下服用益生菌调节肠胃。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:便秘舌苔黄主要是火毒郁结导致,如果导致的便秘较为严重,还可以进行按摩或针灸来缓解。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:做到定时排便,平时多做提肛运动,同时每次饭后顺时针按摩腹部,促进大便通畅。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:饮食调节无效的情况下,可以使用按摩或者是药物的方式来进行治疗。具体使用的药物需要谨遵医嘱。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院