春季是各种病毒满天飞的时节，过敏性鼻炎是最常见的一种。过敏性鼻炎虽然只能算是一种小疾病但是它的危害却不容忽视。为减少过敏性鼻炎发生，我应该如何来预防呢？

　　1.过敏源

　　所谓的过敏性鼻炎就是因为过敏所导致，因此预防过敏性鼻炎就要远离过敏源。寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。

　　2.呼吸道疾病的预防与防治

　　过敏性鼻炎的发生不单单是只有外界的过敏所导致，一些呼吸道疾病也是造成过敏性鼻炎的凶手。我们应该积极防治急性呼吸道疾病，以免诱发过敏性鼻炎发作。

　　3.通风

　　保持室内干燥通风，注意减少室内植物。

　　4.宠物不要养

　　宠物的一些毛发也是有可能造成过敏性鼻炎，因此不养宠物，已有的宠物一定要安置在屋外或卧室以外，经常给宠物洗澡。

　　5.少吃寒凉食物

　　中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

　　6.禁烟

　　避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志，积极治疗。

　　7.穴位按摩

　　中医的穴位按摩也能有效的预防鼻炎，一定要按对地方才有效果。经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

　　8.过敏性鼻炎不能吃的食物

　　如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。

　　9.注意休息很重要

　　重调摄，改善体质。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。

　　10.保持家里的干净

　　家里要定期进行彻底清扫，消除蟑螂。