吃核桃本身并不会引起便秘的，因为核桃中含有丰富的维生素E还有很多矿物质、微量元素，优质的植物蛋白质，一般适当的吃一点核桃，还有助于软化大便，促进排便的功效。而且能够营养肠道黏膜，促进肠道黏膜消化吸收功能的增强，对于改善便秘是非常有利的。

　　但是如果过量的摄入核桃，很可能会使肠道内过量的摄入，不能够及时的消化吸收，导致肠道蠕动会变慢，可能会反而增加便秘的症状。所以便秘的时候适当的吃一点核桃是可以促进排便的，不能够过量。