原则上阳康两周后就可以正常运动，因为新冠病毒可能会侵犯身体的各个器官，所以在感染后，要多休息，给这些器官有足够的时间和机会去修复，尤其是心肺系统出现损伤的概率可能会更大。

　　需要提醒大家的是，两周后可以进行正常运动，但千万注意不要进行剧烈的运动以及高强度的运动，以免适得其反。感染之后具体多长时间就可以正常运动，或者是正常的锻炼，因人而异，因为每个人的体质情况不同，大家可以根据自己的实际情况，根据自己的身体状况去进行适度的运动，循序渐进的锻炼，以保证身体不会过劳，又可以增强体魄。

　　对于没有基础疾病的康复者，恢复锻炼应该在康复一周后，如果出现咳嗽、气促、心悸等，则需要立即停止运动。刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，像散步、瑜伽练习等，当身体逐渐适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。对于有基础疾病的康复者，原来就有心脑血管疾病的患者，在新冠感染康复后，过早运动往往会适得其反，加重身体负担。有心脏疾病的人。在康复后要注意休息，冬季注意保暖，戒烟限酒，同时限制运动三至六个月。