肾虚根据肾阴虚肾阳虚的类型以及虚的程度来补最好。如果虚的程度轻，可以单纯食补，并在日常注意生活调节，如节制性生活不熬夜等。

　　肾阴虚的饮食可以选择药食同源的桑葚、百合、枸杞、麦冬、石斛等肾阳虚的饮食，可以选择羊肉、核桃仁、龙岩、韭菜等。

　　当肾虚的程度严重，出现腰膝酸软，耳聋、耳鸣，记忆力减退，身体乏力，还有肾阴虚的潮热，盗汗。五心烦热、烦躁失眠、手足心出汗等阴虚内热症状。肾阳虚的腰膝冷痛，怕冷，小便清肠等症状，则需要在专业的中医师指导下，服用六味地黄丸或金匮肾气丸等药物来治疗。