我们要说这个问题就要考虑到这个病是怎么来的。膝关节老年性的骨关节炎主要是一个积累性的一个疾病，或者是跟着年龄老化相关的，再加上我们活动性的损伤造成的这种磨损积累在一起。那么如果要调养骨关节炎。首先你关节的活动要减少，比如说你现在关节痛，你肯定不能再做更多的活动，你做的越多，它的关节的疼痛症状就越明显，所以在关节炎的急性期，关节的休息和制动是非常重要的。那么休息和制动，它并不是说你就一动不动了，这个还是要活动的。

　　另外一个就是从生活上去调养，避免一些关节劳累的一些活动。从体育运动上来讲，选择一些对关节比较有益的活动，减少一些关节冲击力比较大的一些活动，例如打球、马拉松这种长时间的奔跑，这些对关节的软骨都是没有太大的好处的，也会诱发关节炎的发作。

　　那么还有一部分调养，就是除了这个我们讲的自我的调养和调理以外，一定要及时地使用一些药物或者是物理治疗的方法，不然的话有些炎症反应你控制不了的情况下，这种疼痛它是一个恶性循环，我们必须使用一些医学的手段，无论是药物还是一些物理的方法来中断这种恶性循环，改善我们疾病的一些病情的进展。