瘦胳膊最快最直接的方法当然是手术，就是吸脂手术。

　　瘦胳膊主要是指的上臂，也就是大胳膊，前臂是不适合做吸脂手术的，因为相对来说脂肪也比较少，另外神经血管也比较密集，而上臂内侧经常有多余的赘肉，皮下脂肪也比较多，皮肤也比较松弛。可以做吸脂的手术，可以直接的很快的把这部分的脂肪减掉，然后再用加压包扎的这种方法，让皮肤尽快的收缩，恢复应有的形态。

　　另外对于特别松弛严重的，还可以做切除手术，当然这个会留下比较长的疤痕，不要随便做，其他的比较慢一点的就是减肥了，多运动，少吃一点，控制饮食，就可以有效的减肥，也减小胳膊的周径，但是这肯定是比较慢的。