首先预防的办法主要是预防和治疗肾脏的本身，例如避免使用肾毒性的药物，积极防治累积肾脏的其他系统的疾病，积极治疗慢性肾炎，慢性肾盂肾炎等肾病，而平时可以多做运动和保持身心的健康，有助于降低血压和慢性肾脏病的风险！

　　其次就是要远离烟酒，酒精会加重肾脏疾病，香烟中的尼古丁会加快心跳速度，加速血流的凝固，导致肾血流下降，加重肾脏的疾病，而妇女在月经期、妊娠期、产褥期更应该注意个人的卫生，谨防尿路感染引发了肾盂肾炎等。

　　饮食上的话要做到低盐低脂，食用盐过多，脂肪过多就会导致血压的升高，所以要远离高血压需要做到低盐低脂饮食，最后就是要定期监测血压水平和定期检查肾功能，尽量做到早发现早治疗。