夏去秋来，气候会变得凉爽，机体进入到一个周期性的休整阶段，人们在白天时经常会说不出来的疲惫感，也就是大家所知道的秋乏，千万别小看白天这种昏昏欲睡的情况，这时候正在消耗夜间的睡眠能量，所以到了晚上很难入睡，即便入睡了，也容易被惊醒。

　　秋天空气中的水分减少，人体内的水分会过度蒸发。通常干燥的秋天，人体会陷入两个极端，免疫力好，性格开朗的人会安然入睡。而抵抗力较弱的人会较难适应这种自然节气更换，容易有心神不宁，睡眠不实等现象。