遗精作为男士最常见的一个生理现象，它也是男性性成熟的一个标志。没有必要说刻意的去避免遗精。或者说遗精，它就一定对我们的身体有多大的危害，它是一个正常的生理现象，我们不必太在意。对于一些相对比较频繁的遗精，我们需要提醒的一个在排除了泌尿生殖道相关的一些疾病，比如说前列腺炎、精囊腺炎的时候，这个时候如果仍然有频繁的遗精，我们就要第一个是增强身体的体质，适当的锻炼身体。

　　第二个是改善我们的睡眠质量，尤其是工作压力大、心理精神紧张焦虑的这一类人群，那么休息不好的时候或者精神焦虑的时候，这种睡眠过程中它也会出现频繁的遗精。

　　第三个就是减少一些不良的黄色的一些视频图片的接触，因为这些视频图片的这种接触，会给人体带来一些性方面的刺激，也会诱发睡眠过程中频繁的遗精。