湿气重的患者往往伴有脾虚的情况，中医认为脾主运化当脾虚时会导致运化水湿的功能下降，从而出现水湿内盛的情况。这一类患者平时要多吃一些健脾化湿的食物，比如山药、薏米、芡实、薏苡仁、赤小豆，冬瓜皮、绿豆等等，可以选择以上的食物熬汤煮水喝来驱除湿气。

　　还可以配合中医传统的刮痧、拔罐、艾灸的方法，达到更好的祛湿效果，必要时可以吃一些健脾祛湿的中成药来进行治疗。