运动对肾虚确实有一定的好处的，但是运动的方式或者是强度有相关的要求，如果是运动的强度过大或者是过于频繁，不但不能起到很好的放松我们身心愉悦我们的情绪的作用，反而会起到使人体非常疲劳，也达不到很好的改善肾虚的作用，所以在运动方面我们要取适当的方式进行相关的运动，比如说可以进行散步或者是进行一些太极拳的运动，或者是一些肢体的一些放松的体操等等，就可以起到很好的放松身体，对肾虚也有一定的改善的作用，所以一定要注意运动的方式和强度。