手淫过度一般来说是一个星期两三次以上，因为一个星期一到两次左右的这种频率是可以接受的，对身体没有任何危害。那么过于频繁的手淫它可能会造成我们的心理负担过重，老是觉得会损伤我们的身体，也会损伤我们的性功能，那么事实上它也是这样的，如果你过度手淫，它会导致阴茎局部的一个充血障碍，因为长期刺激阴茎让它在一个并非充分勃起的状态就射精，这种情况下它会影响以后的真正的阴道内性交，在勃起不充分的时候它就不能够插入阴道。所以就会影响我们的性功能，首先我们要控制我们手淫的频率，一般来说建议控制在一个星期一到两次以内。

　　第二就是要适当的锻炼身体，要增强我们的体质，因为一个良好的体质是一个良好的性功能的基础，体弱多病的人往往性功能它肯定也会偏差。

　　第三就是适当的转移注意力，不要过分的去追求这种手淫带来的性刺激和性快感，适当的参加社交活动，适当的把精力和心思要放到学习当中去，这样也会减少手淫的频率。