病情描述:疫情期间,在家一直吃吃喝喝,现在快复工了,发现自己胖了,尤其是腰,胖了一大圈。我想了解下,有没有什么在家就可以做的瘦腰运动呢?
河西学院附属张掖人民医院普通内科
病情分析:在家要做的瘦腰运动很多,可以转呼啦圈,这项运动对于瘦腰效果很好,可以消耗腰部的脂肪。
处理意见:可以做深蹲运动,他不但能够减肥,消耗脂肪以外,还可以改善心脏功能,锻炼平衡力,延缓衰老。