病情描述:最近下班我开始坚持去健身房健身了,我想咨询一下健身第几周体重开始下降?
沈阳市红十字会医院妇产科
病情分析:一般在减肥的第一周体重就可以下降一斤左右,一般每周减一斤,一个月大概减4到5斤左右比较理想。
处理意见:减肥一定要循序渐进,避免急于求成,平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,减少高脂肪,高热量食物的摄入。