病情分析：出现这样的情况主要是与在日常生活中不注意颈椎的保养有关系，比如说经常的久坐，低头学习，或者是面对手机或者电脑等电子产品，从而引起颈椎间盘的劳损，从而导致了颈椎间盘膨出以及退变增生的现象 。

处理意见：这样的情况在睡觉的姿势方面可以选择平卧位，也可以侧卧位睡觉的枕头不要太高，如果习惯的话也可以不用枕头睡觉 睡觉的时候不要蜷缩着脖子 要尽量的保持头部稍微后仰的姿势 另外也可以考虑用一个颈椎枕睡觉 。