病情分析：出现这样的情况，主要是在锻炼的时候超出了自己的耐受程度，出现了肌肉酸性代谢产物增多而出现肌肉酸痛的情况 。

处理意见：这样的情况可以口服肌肉松弛剂，比如说盐酸乙哌立松，配合口服非甾体类抗炎药物，比如说双桂芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊来促进症状的缓解，非甾体类的消炎药物的这两种口服其中一种就可以 。