病情分析：这种情况可以局部热敷，在配合按摩手法进行缓解，减少局部活动，也可以外用活血化瘀的膏药治疗，必要时可以到医院进行治疗。

处理意见：首先要多注意休息，避免剧烈运动，不要吃辛辣刺激的食物，疼痛感明显，可以口服消炎止痛，活血化瘀的药物治疗，早日康复。