病情分析：乳腺囊肿主要与遗传、体质、饮食、情绪有关，平时需要注意调整饮食结构、调整心态、改变工作和休息时间来预防。

处理意见：建议平时注意休息，避免熬夜劳累，保持情绪稳定避免过度激动，清淡饮食为主，每年按时体检及时了解自身健康状况。