感觉要感冒了，这个时候要注意，不要剧烈运动，不要疲劳，一定要适当的卧床休息，保证充足良好的睡眠状态。

　　要注意保暖，避免受凉，必要时还可以用热水泡一下脚，并且多喝温开水，温热的果汁，还可以吃一些容易消化吸收营养均衡的食物，比如蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹，并且适当的还可以吃一些维生素c，能够增强肌体的免疫力，提高抵抗病原体的能力，每天可以用温热的生理盐水漱口、漱喉咙，能够预防病原体的入侵。