2020-04-08 09:22浏览 : 1289
深圳市宝安区人民医院全科医学
预防和治疗锌元素的缺乏,可以通过食疗来解决。比如可以选择肉类,包括鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、驴肉、狗肉、猪肉。另外还可以选择适当吃一些动物内脏,包括猪肝、牛肝、羊肝,含有非常丰富的锌元素。
此外,还有补充优质的蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、鸡蛋。此外还可以吃一些豆类食物,包括黄豆、大豆、黑豆、绿豆等。还有坚果类的食物,包括核桃、花生、松子、碧根果、开心果等,都含有非常丰富的锌元素。