女性出现轻度贫血，根据贫血的原因，来选择吃的食物和相对应的治疗的药物，比如可以多摄入一些颜色非常鲜艳的新鲜的蔬菜和水果，比如火龙果、龙眼、猕猴桃、百香果，榴莲，椰子，菠萝、荔枝等。

　　水果之外，蔬菜的摄入还可以选择紫甘蓝、青椒、菠菜等，还可以选择一些中药，比如当归、大枣，对于缺铁性贫血可以补充硫酸亚铁对于维生素b12和叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血，相应的补充所缺乏的这些营养物质。