莙荙菜每100克叶片含还原糖0.95克，粗蛋白1.38克，纤维素2.87克，脂肪0.1克，胡萝卜素2.14毫克，维生素C45毫克，维生素B10.05毫克，维生素B20.11毫克，钾164毫克，钙75.5毫克，镁63.1毫克，磷33.6毫克，铁1.03毫克，锌0.24毫克，锰0.15毫克，锶0.58毫克，硒0.2微克。

　　莙荙菜性味甘凉，具有清热解毒、行瘀止血的作用。《嘉祜本草》载:牛皮菜"补中下气，理脾气，去头风，利五脏"。可煮食，凉拌或炒食，如清炒莙荙菜、莙荙菜烧豆腐、肉炒牛皮菜。民间认为着莲菜煸炒后与粳米粥共煮，能解热、健脾胃、增强体质。广东韶关有一道 "莙荙菜包"，是用白萝小时、鲜冬笋、韭菜等切粒加水发虾米、香菇、瘦肉粒共炒后，勾芡，然后用莙荙菜叶片包裹后油锅煎之，煎时要把叶柄放于锅上。此菜风味独特，吃后回味无穷。

　　一、面托莙荙菜

　　原料：

　　莙荙菜嫩梗、鸡蛋、面粉

　　调料：盐、蒜泥、香醋、香油、辣椒油

　　做法：

　　1、莙荙菜嫩梗洗净，切成4cmc长的段。

　　2、盐、蒜泥、香醋、香油、辣椒油兑成调料汁。

　　3、鸡蛋、面粉和成糊，将莙荙菜放入拌匀，放平底锅种煎至两面微黄，装盘，蘸调料汁食用。#p#副标题#e#

　　二、凉拌莙荙菜

　　原料：莙荙菜嫩梗

　　调料：盐、香醋、香油、蒜泥、鸡精

　　做法：

　　1、莙荙菜嫩梗洗净，切段，放沸水中焯水1分钟，捞出用凉开水浸凉，沥干水分备用。

　　2、莙荙菜加盐、鸡精、香醋、香油、蒜泥拌匀装盘即可。

　　三、生煎莙荙菜

　　原料：

　　莙荙菜嫩叶、鸡蛋、面粉

　　调料：盐、五香粉(或者十三香)、蒜泥、香醋、香油、红油

　　做法：

　　1、莙荙菜嫩叶择洗干净，切碎。

　　2、蒜泥、盐、香醋、香油、红油兑成调料汁。

　　3、莙荙菜嫩叶加盐、五香粉(或十三香)、鸡蛋液、面粉，拌匀成糊，倒入平底锅两面煎微黄，切块装盘，蘸调料汁食用。