怀孕期卡路里的吸取量
古老的谚语中所说的,怀孕的女人一人吃两人的饭,这种说法的确如此。但重要的是要记住,两个人中有一个是正在发育的胎儿,它对于卡路里的需要远远低于您的需要——或多或少大概每天300卡路里。因此,如果符合平均体重,您只需要比以前多300卡路里,来保持怀孕体重。在头三个月里,您每天所需的额外卡路里可能低于300卡路里,除非要为开始时的体重过低作一些补偿。由于在怀孕后期,新陈代谢加快,您可能需要的卡路里也会超过300。摄取的卡路里如果超过了宝宝生长的需要和自己孕育宝宝的需要,不仅是没有必要的,而且也不明智。另一方面,摄取过少的卡路里则不仅是不明智,而且会有潜在的危害;在怀孕时没有摄取足够卡路里的女性——尤其是在中期和后期一会严重地妨碍孩子的发育。
它们一般会和新鲜的蔬果一样有营养,因为在收获之后被迅速冷冻或装罐。
这一基本原则有四个例外情况。在每一种情况中,孕妇都要就卡路里的需求咨询医生:超重女性,在适当的营养指导下可以摄取较少的卡路里;体重严重过轻的女性,当然需要减少更多;处于青春期的女性,本身也还在成长中,需要格外多的营养;怀有多胞胎的女性,每多一个胎儿都要多摄人300卡路里。#p#副标题#e#
一天必须多摄入300卡路里,这听起来像是一个食物爱好者的美梦,但是,遗憾的是,事实并非如此。当您已经喝了四杯牛奶(无脂牛奶总共有360卡路里)或吃了含有相同钙量的食品时,您已经超过了定量。这意味着,不是通过增加您需要的额外量,而是要通过减少很多您习惯的食品来为宝宝提供更充分的营养,也使您的增重更为合理。为了确定从您的卡路里摄人中得到了最好的营养补充,您需要把自己变成一个高效饮食的专家。
但是在计算怀孕摄人卡路里时,您也要记住,不需要过于斤斤计较。这并非要您在吃每一顿饭时都忙于复杂地计算,而是通过每周在可靠的范围内进步一点来实施您的计划。每天在固定的时间称重,不穿衣服或穿同样的衣服(或者重量相同的衣服),这样您的计算就不会因为这一周的大餐,或下周的一件大毛衣而有太多偏离。如果您的体重是按计划增加(在中后期平均一周0. 45千克).那么您摄入的卡路里的量也是正确的。如果增重较少,您的卡路里摄人也太少;如果太多,卡路里摄入也过多。有必要时,町以保持或调整您的食物摄人最,但是要确保您不会因为减少卡路里也削减了营养的提供。
为了粗略地确定您为了保持怀孕体重所需的卡路里,如果您惯于久坐,可以拿您的体重数乘以12.如果相对活跃就乘以15,如果您非常活跃就乘以22。因为即使是在怀孕时,卡路里燃烧的速度每个人也有很大差异,因此对卡路里的需要也不一样,所以对于您将变成什么样的体形只能是一种估计。
对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
2024-05-04 浏览(3576)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6002)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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新生儿呼吸暂停的诊断最直观的是通过看皮肤的颜色、心率的大小、呼吸的情况以及肌张力的情况来判断。
2024-05-02 浏览(4684)
A:女性每日消耗的卡路里=655+(9.6x体重kg)+(1.7X身高cm)-(4.7x年龄)。男性每日消耗的卡路里=66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:比如体重是50公斤,这样基础代谢应该是在1180卡路里,也就是1200卡路里左右。如果是60公斤,基础代谢应该是在1326卡路里。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:饮食需保证充足的能量和均衡的营养。健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量,肿瘤患者需求量更大。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:平时饮食一定要注意管住嘴,迈开腿,少吃垃圾食品,少吃油腻的食物,可以计算卡路里。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院