女性一生中要经历好几个特殊时期,其中月经期则是每月都会有的特殊时期。下边就交给大家一个女性经期健康小常识——勿踩经期保健的三个禁忌。
不演唱:
对经血量多的患者来讲,经期最好停止练声和演唱,否则,发音时膈肌和腹肌收缩,使腹压升高,对充血的盆腔不利。
即使平时嗓音较好,经期嗓音无变化者,对演唱的时间、音调和强度等也应适当掌握,若有慢性喉炎声、带小结以及声带出血等疾的演员,月经期间也应停止练声和演唱。
月经期,体内性激素变化,导致声带轻度水肿,黏膜下血管扩张,严重者声带增厚、松弛、充血,出现嗓音沙哑、声音沉闷、喉肌张力减弱、唱歌时费力、发高音困难等。
这时声带如过度疲劳,或咽部运动过量,声带毛细血管就容易发生破裂,造成声带出血和声音嘶哑。一旦月经干净,声音就恢复正常。据医学统计,有62%左右的女性,在月经期会发生上述变化。#p#副标题#e#
不发怒:
有经前期紧张综合征的女性,在月经将至时情绪易激动,此时,应注意控制负面情绪,不要动辄发怒,以保护好嗓子。
不吃刺激性食物:
要注意劳逸结合,避免上呼吸道感染,不要吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等,戒除烟酒。
但也有个别女性,月经期间发音效果反而比平常要好,此类特殊情况实际上是一种假象。事实上,这种人的声带往往原来就有一些缺陷,如声带闭合不紧等。
由于月经期间的充血,水肿等现象反而使之得到了弥补,音色比平时显得好听。但这种反常现象是短暂的,若在月经期间过度用嗓,对声带也会造成伤害,也应该注意以上 “三不”。
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(4903)
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
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女人气血不足会发胖,但属于虚胖。气血虚会导致脾运化水湿功能失调,将多余的水分停留在体内而出现水肿。
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卵巢早衰是指40岁之前出现闭经、雌激素水平低下,伴有不同程度的围绝经期症状。
2022-01-16 浏览(9235)
A:患者最好到医院去进行一个检查,在经期时一定要注意个人卫生,注意休息,避免剧烈运动,避免劳累。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:这段时间自己注意休息,避免熬夜劳累,调理好身体,继续观察下月经情况,如果后期恢复正常了,就没关系的。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果月经期不小心同房要注意性生活的卫生,动作要轻柔,也可以口服广谱抗生素来预防感染。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:建议月经期要注意卫生,增强体质,月经过后多吃一些食物补气血,还可以消散化瘀,散寒止痛。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院