贵州医科大学第三附属医院内科
力量型骑车法
雕塑双腿:即根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
有氧骑车法
对心肺功能有益处:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
脚心骑车法
按摩穴位:用脚心部位接触踏板,可以起到按摩穴位的作用。具体做法:用一只脚蹬踩自行车前进,每次一只脚蹬车30至50次。
强度型骑车法
加强心血管系统:首先规定好每次的骑行速度,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
间歇型骑车法
锻炼心脏功能:骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环,可有效地锻炼心脏功能。
现在患胃病的可能性越来越高,这和人们的不规律、不卫生的饮食习惯有关。生活中一些食物虽然好吃,但是不能多吃,否则也会伤胃。以下介绍了吃了容易患胃病的食物,大家来看看吧。
肝囊肿是很多朋友都不了解的肝病,那么生活中治疗肝囊肿的偏方有哪些呢?今天小编就给大家整理了有关治疗肝囊肿的3种偏方,下面来了解下吧。
胃溃疡的病因有很多,近日,美国研究表明血型和胃病也有关系。如O型血容易患消化性溃疡,那么,为何会这样呢?胃溃疡又该如何保健呢?
饮食不当、药物损伤、精神刺激等会引发胃出血。但是中医却有不同的解释。那么,中医如何理解胃出血的呢?又有什么方法能治疗胃出血吗?
哪些零食吃了不会长胖?对于大多数人来说,减肥最怕的就是管不住自己的嘴,下面给大家推荐几种零食,一起来看下。