入秋以后，气候变得干燥，很多宝宝容易出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等上火症状，如何调理秋天宝宝饮食。

　　多吃养肺食物

　　A.荸荠

　　有清热生津、养肺去痰等功效，可治疗口燥咽干、肺热咳嗽等症。把鲜荸荠捣烂成汁，给宝宝每天饮用上几次有清热去燥的作用。与莲藕榨汁共同饮用，去燥效果会更好,可防止鼻黏膜发生干裂。

　　B.百合

　　营养丰富，有润肺止咳的功效。加入绿豆，可加强清热去燥的效果;如果在百合粥内加入银耳，能够滋阴润肺;把鲜百合与蜂蜜一起蒸熟给宝宝吃，可防治秋天容易发生肺热咳嗽。

　　C.花菜

　　菜花素来有色白入肺。养肺的菜花确实是宝宝适时的保健蔬菜。

　　D.银耳(白木耳)

　　银耳炖冰糖可治疗秋燥引起的咳嗽、痰多。对于皮肤干燥引起的瘙痒一定的预防作用。经常食用银耳，可润肺养阴，化痰凉血。#p#副标题#e#

　　秋燥上火怎么办

　　简单实用的防秋燥食疗方，有润燥化痰之功，主治燥痰咳嗽，久咳不止，痰少粘滞，咽干口燥。

　　A、川贝母10克，鸭梨1个，冰糖10克。将梨洗净，靠柄部横切断，挖去核，装入贝母末，再把梨上部拼对好，木签固定，放入碗中，加入冰糖和水少许，隔水蒸约40分钟。吃梨喝汤，1日2次。

　　B、秋梨(去皮、核 )，鲜藕(去节)各等量，切碎，以洁净纱布绞挤取汁，频饮代茶。

　　C、川贝母10克，米汤500毫升，冰糖30克。川贝母研末，与冰糖一起入米汤内，隔水炖15分钟，调匀，于早、晚温服。

　　D、白皮大萝卜1个，蜂蜜60克。将萝卜洗净，挖空中心，装入蜂蜜，置入碗中，加水适量蒸熟，分次饮汁食下。

　　H、精瘦猪肉500克，切块，板栗250克，去皮，加食盐、姜、豆豉少许，红烧，熟烂即可。分顿佐餐食用。

　　J、芡实、薏米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，加水适量，煎煮40分钟，再加入淘净的大米150克，继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。