最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。
最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。
最佳防早产食品
丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。
最佳零食
孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品,孕妇宜食之。
最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。
巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。
女性在怀孕期间发生低蛋白质血症,首先建议通过饮食进行补充,多吃一些鸡、肉、蛋、牛奶等高蛋白质食物。如果体内蛋白质缺乏比较明显,除了饮食补充以外,还可以通过口服蛋白质粉进行蛋白质补充,可以取得比较好的效...
2020-08-14 浏览(8220)
女性在怀孕期间饮食方面需要注意多样化,因为多样化不仅可以帮助妈妈和宝宝提供多种的营养素。
2019-08-23 浏览(1887)
女性在怀孕期间应该注意食物的多样化,多种营养素都要补充。所以孕妇应该多吃一些富含蛋白质的食物。
2019-08-23 浏览(1137)
女性在怀孕期间营养需要多样化,孕妇可以多吃些富含蛋白质的食物,但不能挑食,这样比较容易发生微量元素的缺乏。
2019-08-23 浏览(9575)
A:怀孕以后一定要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,要适量的补充一些肉蛋奶等食物。适量补充一些钙剂和维生素以及微量元素。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:女性怀孕以后一定要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜以及肉蛋奶类食物,要适量的活动,要保持情绪的稳定,对宝宝的生长发育有很大的好处。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:怀孕后的女性一定要适量的补充一些补血药物,多吃新鲜的水果和蔬菜以及肉蛋奶食物,保持情绪稳定,适量活动。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:孕怀孕的女性一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及肉蛋奶类食物,要适量的活动,保持情绪的稳定,适当的补充一些钙剂,有利于胎儿的生长发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院