练习 鱼式
1、莲花坐姿,将左脚至于右大腿上,右脚至于左大腿上(身体不够柔软的情况下,也可以只将右脚置于左腿上,左脚靠近会阴处)。
2、吸气,上身慢慢后仰,用头顶顶住地面,双手自然放落在大腿上。
3、呼气的同时高抬胸部,呼吸5次。
体验分享:此项动作对练习者腰部的柔韧性要求很高,做不到的朋友可以相应降低动作的难度,即双腿并拢伸直,双手插到臀部的下面,以肘部支撑身体,注意身体挺直,同时脚腕向上用力,用头顶顶住地面,使喉咙有舒张的感觉。
练习功效:记住这个公式吧,“鱼式=好睡眠”,它可以充分解除颈部的疲劳,促进大脑的血液循环,为大脑输送充足的养料,从而解决失眠的困扰。此外,这套动作还可以使胸部得到充分的舒展,有助于进行深呼吸,强化肺部机能,提高免疫力,减小感冒的概率。用头顶(百会穴的位置)顶住地面,还会刺激喉咙的舒张,使下巴处于无压力的状态,起到美容的效果。
早泄分为原发性早泄,就是指同房射精快,而且不能够控制住射精,还有就是对夫妇的性生活都造成了很大的困扰。
2021-10-02 浏览(2448)
...又不能正常排泄出来,精液里没有精子,就会对生育造成困扰。
2021-01-25 浏览(2976)
前列腺炎是指前列腺发生的急性或者慢性炎症,本质上讲对生命不会造成影响,但它会困扰,影响生活质量。
2020-09-01 浏览(3404)
前列腺患炎症的危害是多个方面的。例如前列腺炎症,使患病个体的生活质量明显下降,比如尿频,尿不尽感,对生活实际上还是挺有影响的。另外一些年轻患者,经常有那种会阴坠胀不适,对人造成困扰。
2020-09-01 浏览(6694)
A:口服丹参酮及维胺脂胶囊,如果近期内(2年)没有生育的打算,则可以服用。于皮损处则外用克痤隐酮凝胶。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:平时多注意休息,不要长时间的低头,一个姿势不要保持时间过长,适当的锻炼,加强颈部,背部的锻炼,如果疼痛感明显的话,可以口服一些消炎止痛的药物,配合活血化瘀的膏药来进行治疗。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:对于受痛经困扰的女性,经常食用榴莲,能够有效的改善腹部寒凉的症状,能够有效的促使体温升高。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:肝癌病人需要通过肿瘤标志物、影像学等进行确诊,如长期受到肝病困扰,应定期进行检查,方便确诊肝癌。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院