根据最新的研究发现,适量地食用干果非常有助健康,可以帮助防治包括癌症、代谢疾病和心脏病在内的多种健康疾病,并且同时也是一种很好的膳食纤维、维生素和矿物质来源。
据报道,国际坚果及干果大会中已有数个国家的研究者表示干果的营养价值与新鲜水果不相上下,因此建议在全球各地鼓励食用这类健康食品。明尼苏达大学的丹尼尔-加拉赫博士表示,干果可以作为一种富含可溶性膳食纤维的重要食物来源。丹尼尔说:“干果如同新鲜的水果一样,是种含糖量低,并且有助预防多种代谢类疾病的食物。”
利兹大学的加里-威廉森博士说:“毫无疑问植物多酚能够有效地预防心脏病,有些水果制成的干果富含多种植物多酚,我们正在了解其对健康的重要意义。”此外,希腊哈诺克皮奥大学的安德里亚娜-卡里罗阿补充道:“我们的研究表明,一些干果确实可以抑制某些类型的癌症,不过其作用机制目前还不太清楚。”
与此同时研究者也对一些问题表示担忧,目前市面流行的果汁中太多的糖分导致越来越严重的超重和肥胖问题,所以父母们应当鼓励孩子饮用水而不是高糖分的果汁饮料。
世界卫生组织估计,每年约有270万人死于缺乏水果和蔬菜。
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(4758)
虫咬性皮炎是需要忌口的,建议患者要避免食用辛辣、刺激以及海鲜类的食物,比如烧烤、火锅、咖啡、浓茶、鱼虾、螃蟹等食物。
2023-03-25 浏览(8365)
百日咳止咳需要使用止咳祛痰的药物比较有效,可以遵医嘱使用肺力咳合剂或者是复方鲜竹沥液等药物,帮助止咳、化痰。
2023-02-12 浏览(3112)
百日咳止咳需要使用止咳祛痰的药物比较有效,可以遵医嘱使用肺力咳合剂或者是复方鲜竹沥液等药物,帮助止咳、化痰。
2023-02-11 浏览(8073)
A:建议患者日常生活中可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜,对于防治口腔溃疡是有一定帮助的。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:建议肾炎的患者在饮食方面要注意低盐低脂饮食,不能吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:在怀孕16~24周之间,进行四维彩超和唐氏筛查,来排除孩子先天发育畸形的可能,尽量的饮食多样化,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,紫菜,大枣,牛肉,豆腐。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议患者平时保持良好的饮食习惯,不要熬夜,按嘱规律服用调脂稳斑药物,如他汀类药物。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院