英国研究人员最近完成了一项利用手机短信帮助戒烟的大规模试验,结果显示,那些经常收到鼓励性短信的戒烟者,能连续半年不抽烟的成功率较其他人翻一番。
英国伦敦大学卫生与热带医学院的研究人员在英国新一期医学刊物《柳叶刀》上报告说,近6000人参加了这项试验。他们被分为两组,其中一组在试验开始后会连续5周每天收到5条鼓励戒烟的短信,随后连续26周每周收到3条短信,并且在自己烟瘾大发时还可以主动发短信要求鼓励;而对照组则每两周只收到一次感谢参与试验的短信。
试验中发送的鼓励性短信是由戒烟专家精心设计的,通过不同方式来帮助维持收信对象的戒烟努力,例如:“今天就是永远不再抽烟的开始,你可以做到”;“通常渴望吸烟的状态不会超过5分钟,你可以想办法分散自己的注意力,比如慢慢喝一杯饮料,直到不再想吸烟”等等。
半年后,研究人员调查了两组人的戒烟成功率,并通过测量唾液中可替宁的含量进行了验证。可替宁是烟草中含有的一种物质,如果受试者这段时间吸过烟,唾液中可替宁的含量就会较高。结果显示,对照组连续6个月不抽烟的成功率是4。9%,而接收鼓励性短信组的戒烟成功率达到10。7%。
领导研究的卡罗琳·弗里说,许多人想要戒烟却难以坚持下来,本次研究显示手机短信可以为他们提供帮助,一些参与试验的戒烟者认为这些短信的作用就像有一个朋友在身边鼓励自己,帮助他们抵挡了重新吸烟的诱惑。
预防食道癌的方法,首先一定要戒烟和少饮酒,因为烟和酒这两点是导致食道癌病变的最主要的因素。
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如果患者出现心绞痛,尤其是比较频发严重的心绞痛,药物控制不理想的话,需要立即戒烟,以免引发更严重的后果。
2022-05-30 浏览(7206)
若是非老年人的生理性因素引起的肺气肿,平时需注意戒烟、加强蛋白质和维生素等营养支持、适当锻炼、避免接触刺激性气味等。
2022-04-14 浏览(7573)
骨质疏松禁食过甜、脂肪含量过高的食物,而且要少吃一些容易影响钙质吸收的食物。要做到戒烟戒酒,避免过度劳累。
2022-03-31 浏览(8054)
A:所以这种情况戒烟是有一定的难度的,一定要充分了解吸烟对身体的损伤。必须有戒烟的信念,以及坚持到底的决心。也可以去市级医院的戒烟门诊进行戒烟。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:戒烟贴是有用的,是有效的尼古丁替代戒烟疗法。戒烟贴属于正规药品,其中的尼古丁通过皮肤吸收之后进入血液循环,作用于大脑并发挥戒烟作用。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:戒烟需要制定计划,每日可以设计吸烟的量,定好戒烟的时间,尽量转移注意力,可以多喝水,可以运动,多吃水果,不要与烟友接触,心情方面也要保持轻松愉快,多到户外呼吸新鲜空气。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:一般在戒烟期间会出现呼吸急促,这种情况是属于正常的反应,戒烟期间会出现这种情况。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院