腰酸腿疼——要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。
两个乳房大小不一致——正确哺乳
哺乳时,左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。
明显消瘦——注意产后休养
生孩子是一项相当艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉。家中之事,尽可以少操心。
感觉心情烦躁,易发脾气——少吃酸性食物
哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情。#p#副标题#e#
大量掉头发——不要过度用脑
适当降低对事业的期望值。许多事业心很强的年轻妈妈,产后就闲不住了,积极地做计划,或是已经开始筹划工作方面的事情了。 产后是精力和体力都需要好好休养的时期,过度用脑,也会影响血液循环,从而造成脱发。在产后这个特殊的时期,恢复身体和照顾好宝宝还是第一位的。
身体僵硬、不灵活——多喝水,多运动
产后,由于整个生活都要围绕着宝宝,再加上家务突然增加,每天一定会感觉疲惫、睡不够。缺少运动,是这个时期妈妈们生活中普遍存在的问题。多运动,早晨早点起来,做做操,都可以让身体更加灵活,缓解僵硬感。
经常困倦——保证睡眠质量
宝宝刚刚出生,与外界沟通的能力弱,哭是他(她)向外界表达信息的最常用、最有效的途径,有的宝宝甚至整夜不睡,妈妈的睡眠质量大受影响。每当孩子睡着了,或者有人照看时,你不妨也睡上一觉,睡觉是最好的休养。睡眠不足的时候,身体很容易变成亚健康状态
妊娠期糖尿病能否治愈需综合分析,它有三个转归,第一产后血糖恢复正常,无需治疗。第二产后血糖仍然升高,但比怀孕时低。
2022-03-24 浏览(3228)
产后甲状腺炎甲减期较严重是否能恢复,需具体情况具体分析,有的人是一过性的,有的却是永久性的。
2021-09-20 浏览(8650)
产后甲状腺炎甲减它是产后甲状腺炎的病程的一部分,产后甲状腺炎包括甲亢期、甲减期和恢复期。
2021-09-20 浏览(5784)
一般来讲,如果诊断明确的产后甲状腺炎,它是有一个自然的病程,包括甲亢期、甲减期和恢复期。
2021-09-20 浏览(8249)
A:所以分娩后需要捆绑腹带,促进骨盆修复,同时胃部局部皮肤紧绷,胃才能慢慢恢复,变小。如果产后没有泌乳,建议产后一个月做俯卧撑和仰卧起坐锻炼腹部,促进肠胃恢复。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:由于个人体质的不同,产后的恢复以及皮肤的恢复也会有大的差异,有的人恢复高点有的人恢复差点,建议产后多吃新鲜的蔬菜水果,多运动锻炼,帮助恢复。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:您好,产后骨盆的恢复一般需要三到六个月,您可以平时通过做瑜伽,和一些保健操来促进恢复。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:为了促进产后腹壁恢复,坚持做产后健身操,包括缩肛动作、仰卧起坐等,并且要适当的活动,不要老是卧床。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院