上下耸肩运动
两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。
背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2~3遍。
叉手前伸运动
屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5~10遍。
叉手转肩运动
十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。
前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一起,做5~10遍。
前后转肩运动
曲肘呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。
锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开,从而改善脑部供血。最好每天做一次,大概需要6~10分钟。
颈椎病引起的头晕可以通过按摩的方法进行缓解,按摩的时候不要用的力度太大,要用手顺时针在局部按摩半小时左右。
2022-02-15 浏览(1938)
如果术后头晕的症状较明显,可通过一些口服药物改善,高血压患者还应当口服降压的药物来控制。
2021-11-14 浏览(2996)
颅底骨折头晕属于正常现象,应尽早就医进行颅脑CT、磁共振等检测,明确颅脑骨折的严重程度,然后再进行针对性的治疗。
2021-09-15 浏览(4765)
脑供血不足头晕是一种非特异性症状,它既可能是脑供血不足本身产生的,也可以是脑供血不足的原因导致的。
2021-07-02 浏览(1021)
A:最好的方法就是在头晕的时候吃一些可以缓解头痛,促进活血的药物。然后躺下睡一觉,能在很大程度上缓解头晕的问题。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:如果头晕频繁发作,而血压血糖又没有异常,需要及时的医院就诊,头晕有可能是高血压,也可能合并了其他并发症。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:出现头晕症状应及时到医院进行检查,明确病因对症治疗。日常生活中保持愉悦的心情,避免情绪紧张,焦虑。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:低血压头晕的患者可适量多吃食盐,饮用淡盐水。因为食盐可以提升血压,改善头晕、困倦、无力等症状。但是食盐的数量不要太高。吃生姜对治疗低血压有好处,口嚼生姜1g,可使收缩压平均升高1.5kPa,舒张压升高1.9kPa。因此...
林尧主治医师黄石市中医医院