孕期做好各方面的保健工作非常重要,尤其是在炎热的夏季,虽然,夏季孕妇可以吃的水果多了起来,但并不意味着可以放开了吃,为了孕妇跟胎宝宝的健康也要适当的吃。
养成健康良好的饮水习惯
夏季炎热爱出汗,尤其是孕妇,更容易出汗,所以要不补充水份,多喝凉开水,少饮用果汁等饮品,避免引起孕期糖尿病。
1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
2.孕妇切忌口渴才饮水。
3.孕妇还要注重不要喝久沸或反复煮沸的开水。
多运动,可以做孕妇操
孕妇经常选择的运动就是饭后散步,散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫,促进子宫胎盘的血液循环,因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妇来说,最好的运动是孕妇操,孕妇操可以维持孕妇的运动水平,同时也为顺产分娩做好预备。
均衡膳食、适当吃水果
孕期均衡饮食,保证孕妇跟胎宝宝对营养的需求,尽量少食多餐,把一日三餐变为一日五至六餐,同时,要适当的吃水果,虽说,多吃水果有利于胎宝宝的健康,但过多的食用也会导致一些意想不到的麻烦,比如,孕期糖尿病等。
A:其中足三里穴可以调节脾胃,百会和关元可以帮助恢复正气,三阴交穴可以用于治疗妇科疾病,气海穴可以补气,血海穴可以补血。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:脾阳虚可以提前点吃归脾丸,十全大补丸;肾阳虚吃金匮肾气丸,右归丸。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:身体不好可以到医院查找出原因后对症处理,不需要过多的摄入保健品,平时荤素兼备,粗细搭配,心情舒就可以。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:人体是一个有机的整体,任何一方太过都有可能会引起身体机能失去平衡。所以医生不建议乱吃保健品。最好要在医生的诊断下服用。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院